Uloga vitamina C - Edina Varga Zanimljivosti Edina Varga

Uloga vitamina C

Uloga vitamina C 

                                       Vitamin C

                                Uloga vitamina C 

 

Uloga vitamina C
Uloga vitamina C – vitamin C je neizostavni dio cijelog niza biokemijskih reakcija u organizmu, a njegov nedovoljan unos dovodi do hipovitaminoze što u dužem periodu izaziva avitaminozu i bolest skorbut.

 
Simptomi nedostatka vitamina C u organizmu su umor, slabost, iritabilnost dok se kod ozbiljnijeg nedostatka javlja pad imuniteta, sklonost infekcijama, anemija, gingivitis, krvarenje desni, krvarenje kapilara te skorbut kao bolest rezultirana izrazitim nedostatkom vitamina C.

 

                              Benefiti vitamina C

Jedna od najvažnijih uloga vitamina C u organizmu je antioksidativna.  Vitamin C je ključan u funkcioniranju 8 enzima u ljudskom tijelu. 

Prednosti vitamina C mogu uključivati ​​zaštitu od nedostataka imunološkog sustava, kardiovaskularnih bolesti, prenatalnih zdravstvenih problema, bolesti oka, pa čak i bora na koži.

 

Vitamin C je esencijalni vitamin, što znači da ga tijelo ne može proizvesti. Ipak, on ima mnogo uloga u vašem tijelu i povezan je s impresivnim dobrobitima za zdravlje.

Topiv je u vodi i nalazi se u mnogim vrstama voća i povrća, uključujući naranče, jagode, kivi, papriku, brokulu, kelj i špinat.

Preporučeni dnevni unos vitamina C je 75 mg za žene i 90 mg za muškarce.

Iako se preporučuje unos vitamina C iz hrane, mnogi koriste dodatke prehrani kako bi zadovoljili njihove potrebe.

Vitamin C, odnosno L-askorbinska kiselina, je jedan od najpoznatijih i najistraživanijih vitamina.  

 
Njegova prisutnost u hrani je gotovo u potpunosti ograničeno na svježe voće i povrće. Vrlo je nestabilan pa kuhanje (termička obrada), lužnata okolina, oksidacija na zraku –  smanjuje količinu vitamina C u namirnicama. 

 

Antioksidativna uloga vitamina C usmjerena je protiv slobodnih radikala i reaktivnih molekula.

Nastanak tih reaktivnih kisikovih metabolita je karakteristika staničnog metabolizma, imunološkog odgovora i drugih funkcija u tijelu. Antioksidansi brzo reagiraju s tim slobodnim radikalima, što je vrlo bitno za zaštitu tkiva.

Važna je i uloga vitamina C u sudjelovanju izgradnje hemoglobina i crvenih krvnih zrnaca te poboljšavanju apsorpcije željeza. 
Učinkovit je u smanjivanju koncentracije fibrinogena što opravdava njegovu preventivnu ulogu u razvoju bolesti krvožilnog sustava.

 

 Definirano je 15 pozitivnih učinaka vitamina C na ljudski organizam: 
  • za održavanje funkcije obrambenog sustava za vrijeme i nakon fizičkih aktivnosti
  • sudjeluje u sintezi kolagena za normalnu funkciju krvnih žila, kostiju, hrskavice, zubnog mesa, kože i zuba
  • doprinosi metaboličkom procesu stvaranja energije
  • funkcioniranju živčanog sustava 
  • pomaže kod psiholoških funkcija
  • za održavanje imuniteta
  • štiti stanice od oksidacijskog djelovanja slobodnih radikala
  • smanjuje umor i iscrpljenost
  • doprinosi obnavljanju reduciranog oblika vitamina E
  • povećava apsorpciju željeza

Nešto više o vitaminu C, njegovoj ulozi i preporučenim dnevnim dozama možete pročitati ovdje.

                    Vitamin C – dodatak prehrani

Uzimanje dodataka vitamina C preporučuje se svim osobama oslabljenog imuniteta, koje puše, koje su pod povećanim psihološkim ili emotivnim stresom, kod pojačanih fizičkih aktivnosti te kod uzimanja oralnih kontraceptiva. 

Vitamin C bi se trebao uzimati u malim količinama tijekom cijelog dana i noći jer se brzo izlučuje iz tijela. Na tržištu postoje preparati s vremenskim otpuštanjem koji osiguravaju kontinuiranu apsorpciju i stalnu razinu vitamina C u organizmu. 
Zbog produljenog oslobađanja ovog vitamina ne dolazi do naglog izlučivanja većih količina vitamina C i njegovih metabolita putem bubrega te se smanjuje rizik stvaranja bubrežnih kamenaca. Zbog znanstveno dokazanih i prihvaćenih pozitivnih učinaka na zdravlje ljudi za vitamin C su odobrene i kod dodataka prehrani se primjenjuju nekoliko puta veće količine vitamina C od dnevno preporučenog unosa koji za odraslu osobu iznosi 80 mg.

Uloga vitamina C

Jedan od glavnih razloga zbog kojih ljudi uzimaju dodatke vitamina C je povećanje imuniteta.
Vitamin C je uključen u mnoge dijelove imunološkog sustava.

 

Važna je uloga vitamina C u poticanju proizvodnje bijelih krvnih stanica poznatih kao limfociti i fagociti koji pomažu u zaštiti tijela od infekcija .

Vitamin C pomaže tim bijelim krvnim zrncima da djeluju učinkovitije dok ih štite od oštećenja potencijalno štetnih molekula, kao što su slobodni radikali.

Treće, vitamin C je bitan dio obrambenog sustava kože. Aktivno se transportira do kože gdje može djelovati kao antioksidans i pomoći u jačanju kožnih barijera.
Istraživanja su također pokazala da uzimanje vitamina C može skratiti vrijeme zacjeljivanja rana.
Štoviše, niska razina vitamina C povezana je s lošim zdravstvenim ishodima.

Ljudi koji pate od upale pluća imaju niže razine vitamina C, a pokazalo se da dodaci vitamina C skraćuju vrijeme oporavka .

 

Forever Absorbent – C

Forever Absorbent-C je snažan antioksidans koji čini dio obrambenog sustava tijela protiv štetnih učinaka slobodnih radikala. On je koristan dodatak za kožu jer potiče stvaranje međustaničnog kolagena koji održava zdravlje i elasticitet vezivnog tkiva.

 

 
           Za više informacija o proizvodu posjetite moju web stranicu.

 

Napomena:

Ova internet stranica je nezavisni poslovni partner kompanije Forever Living Products.

Svi preporučeni proizvodi na ovoj stranici su sastavljeni na osnovu višegodišnjeg iskustva naših korisnika, te nisu zamjena za preporučenu medicinsku terapiju.

Spomenuti dodaci prehrani na ovoj internet stranici nisu nadomjestak ili zamjena uravnoteženoj prehrani.

 

Napišite odgovor

Nećemo objaviti vašu email adresu.